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是專為13歲以上的側彎人,痠痛人,透過學習運動,瞭解自己的身體,主動掌握身體調整,來改善脊椎側彎,與駝背、姿勢不良等等的運動教室。

本人具物理治療師背景,不執行醫療相關業務,提供追求健康運動訓練,努力幫助側彎人。

常見問題

預約流程

我們採一對一的訓練,因此只接受網路預約,請加入我們的LINE,將盡速與您聯繫。

​​前往閱讀:  

< 脊椎側彎預約  >

 < 身體流動度 - 脊椎延展課 上課流程  >

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側彎上課流程

整套運動訓練到底有那些呢?

讓你完整了解整個側彎的訓練過程。

​​前往閱讀:  

<  脊椎側彎上課流程  >

 < 身體流動度 - 脊椎延展課 預約與上課流程  >

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側彎運動適合那些人

適合13-40歲的側彎族群,願意透過主動學習運動,來調整與改善自己側彎的人。

如果有身體強烈不適或脊椎嚴重症狀,建議尋求專業醫療的即時協助,等症狀緩減,再來學習運動與正確的方式會更有效率。

若您不確定自己的狀況是否適合,也依然可以詢問我們,或提供給您建議。

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我是成年彎友,​超過40歲了,​也可以來學習側彎運動嗎?

成年後側彎會以慢速的方式退化,隨著年紀會越來越難改善,雖然無法再角度進步,但避免中年的側彎退化與疼痛,學習好好與自己的側彎和平共處,就是我們值得努力去做的事。​

40歲以上側彎人的訓練,目的都是在減少退化,以及避免疼痛,外觀依照每個人狀況,有些人會改善,也有人很難改善外觀。

如果運動有做到要求的品質與強度,姿勢不良是可以改善的,姿勢不良而產生的痠痛,也是可以努力的目標。

所以這套運動其實是13歲以上都可以,只是側彎運動效果40歲內比較好,是因為:

 

所有的側彎運動,隨著年齡越大,訓練的難度越高。

但是若您已經有強烈痠痛出現,產生成年側彎退化性的不可逆狀況,我們會介紹對側彎有了解的徒手老師,先以徒手,將退化性的狀況停止,會對您目前是較有幫助的。

前往閱讀:

<我已經成年,脊椎側彎運動還有幫助嗎?>

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請問除了高雄還有其他的分店嗎?

​鎂栩老師這邊只有在高雄,若您住在中北部,我們有推薦的台中老師,可以傳訊我們,會將老師的訊息給您。

前往閱讀:

<甚麼是脊椎側彎的密集訓練?>

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