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常見問題
3
側彎運動適合那些人
適合13-40歲的側彎族群,願意透過主動學習運動,來調整與改善自己側彎的人。
如果有身體強烈不適或脊椎嚴重症狀,建議尋求專業醫療的即時協助,等症狀緩減,再來學習運動與正確的方式會更有效率。
若您不確定自己的狀況是否適合,也依然可以詢問我們,或提供給您建議。
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我是成年彎友,超過40歲了,也可以來學習側彎運動嗎?
成年後側彎會以慢速的方式退化,隨著年紀會越來越難改善,雖然無法再角度進步,但避免中年的側彎退化與疼痛,學習好好與自己的側彎和平共處,就是我們值得努力去做的事。
40歲以上側彎人的訓練,目的都是在減少退化,以及避免疼痛,外觀依照每個人狀況,有些人會改善,也有人很難改善外觀。
如果運動有做到要求的品質與強度,姿勢不良是可以改善的,姿勢不良而產生的痠痛,也是可以努力的目標。
所以這套運動其實是13歲以上都可以,只是側彎運動效果40歲內比較好,是因為:
所有的側彎運動,隨著年齡越大,訓練的難度越高。
但是若您已經有強烈痠痛出現,產生成年側彎退化性的不可逆狀況,我們會介紹對側彎有了解的徒手老師,先以徒手,將退化性的狀況停止,會對您目前是較有幫助的。
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