我已經成年，脊椎側彎運動還有幫助嗎?

許多成年的側彎人，常常問：我已經成年，做脊椎側彎運動訓練還有效嗎?

的確，成年人骨頭關節定型，所以我們不強調度數改善。

因為脊椎側彎角度改善的重點，在於脊椎延伸，將兩端延伸，自然中間的角度會改善。

但是同樣是延伸，小孩子肌肉關節比較軟，所以可以將傾斜的脊椎導正。

而成年人的凹側的肌肉與韌帶比較緊，雖然能垂直延伸，但難以把凹側的韌帶，拉長回到像正常的韌帶一樣長，所以角度進步有限。