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是不是駝背的妳總希望姿勢外觀能好看一些

希望身體能更好一些,讓下班後的妳,不會總是腰痠背痛疲倦

擁抱輕盈生活,改善姿勢、減輕疼痛,

擁有健康脊椎與自信姿態!

起源

我們專為脊椎側彎而努力,在過程之中,側彎運動能幫助彎彎,改善駝背外觀,讓脊椎延伸,減少疼痛。

在學習的過程中,鎂栩老師曾經有10多年的背痛,也近乎消失,如果這套運動這麼好,那是不是除了側彎,我們也能分享給更多這樣的人,讓生活變得更挺更健康呢。

​許多有相同體態與駝背的客戶,看到我們處理側彎的進步,也開始詢問。

於是我們開始在高雄提供這項服務:

​為18-35歲女性,為駝背、圓肩、骨盆前傾的姿勢不良,透過學習脊椎延伸運動,找回身體姿勢,幫助你從根本改善,因姿勢不良而產生的疼痛問題,預防脊椎退化以及痠痛。

我們用脊椎側彎的運動技術為根本,開始服務,對我們來說是將對簡單的駝背,與體態不正的客戶,希望能幫你們能整體學習姿勢,連脊椎側彎我們都能進步,駝背與姿勢不良的你更能有信心。

如何幫助駝背不復發?

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1.將身體分成幾個重心點,整體連成一直線,對身體最健康,最輕鬆。

2.在訓練脊椎能夠一節一節的活動,讓身體延伸自然,還給你美好體態。

​影片的簡單示範,如果你覺得很難做到,那麼找我們幫你一對一,實現輕盈​健康的願望。

跟其他體態訓練,有甚麼不同:

​整體身體延伸

全身統整,用專業的延伸技術,預防疼痛的繼續惡化,不是只有駝背練背、圓肩練肩,可以應用在日常生活,讓身體延伸的原則。

不做肌力訓練

學習放鬆多餘的力量,讓動作輕盈,減少久站久坐,跟朋友散步一下,就會累的妳的困擾。

​誰該來上這堂課

姿勢不良

姿勢不良、肩頸僵硬、駝背、圓肩、低頭族、骨盆前傾,走久站久,就腰痠困擾的你

甚麼情況不建議報名

​成人痠痛與退化  先將疼痛處理好

駝背體態課程,為身體健康,避免未來脊椎退化,如果有強烈的痠痛或是麻木,先以醫生診斷處理為主。

等身體狀況穩定,再將運動,徒手,或是其他保健方式配合,更能安全放心有效率。

課程大綱:

初級:

身體回復正位,改善骨盆前傾,駝背,容易低頭,圓肩的困擾。   

調整呼吸模式,減少呼吸造成肩頸痠痛的困擾。

中級:

脊椎輕盈的延伸,讓身體又挺又直,保持避免未來脊椎退化,針對您困擾的地方加強進步。

學員回饋

跟以前做過的物理治療真的很不一樣!!!

第一次上課老師就帶著我學習把脊椎調整到正確的位置
跟我以前做過的物理治療真的很不一樣!!!


以往「看似」骨盆前傾的體態都是被訓練核心肌群,但問題始終沒有改善,而老師直接點出我肋骨前頂的問題,帶著我練習調整姿勢,體態真的就跟著調整過來了🤩


讓原本對於脊椎側彎沒有信心的我重拾信心👏
下課後一直跟朋友說我滿腦子都是上課的動作😂😂😂


真的超推鎂栩老師👍
老師非常專業,而且回家做作業遇到問題,老師超用心在回答問題、還會拍影片講解動作😭😭😭
用簡單易懂的方式教導如何調整😍


真的讓我超放心,決定就把自己交給老師,好好的接受訓練!
相信會越來越進步的🙂,謝謝用心的老師!

QA時間

脊椎側彎矯正運動有甚麼不同呢?

脊椎側彎運動的步驟是:

步驟一:將脊椎延伸,調整好肩胛骨低頭駝背的情況

步驟二:針對脊椎凹陷處的部分將側彎的方向調整

 

這個運動是第一步驟脊椎延伸訓練,光是練好步驟一,就能改善大家的困擾。  

連脊椎側彎都能進步,駝背與姿勢不良的你更能有信心。

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