是不是駝背的妳，總希望姿勢外觀能好看一些。
希望身體能更好一些，讓下班後的妳，不會總是腰痠背痛疲倦。
擁抱輕盈生活，改善姿勢、減輕疼痛，
擁有健康脊椎與自信姿態！
起源
我們專為脊椎側彎而努力，在過程之中，側彎運動能幫助彎彎，改善駝背外觀，讓脊椎延伸，減少疼痛。
在學習的過程中，鎂栩老師曾經有10多年的背痛，也近乎消失，如果這套運動這麼好，那是不是除了側彎，我們也能分享給更多這樣的人，讓生活變得更挺更健康呢。
許多有相同體態與駝背的客戶，看到我們處理側彎的進步，也開始詢問。
於是我們開始在高雄提供這項服務：
為18-35歲女性，為駝背、圓肩、骨盆前傾的姿勢不良，透過學習脊椎延伸運動，找回身體姿勢，幫助你從根本改善，因姿勢不良而產生的疼痛問題，預防脊椎退化以及痠痛。
我們用脊椎側彎的運動技術為根本，開始服務，對我們來說是將對簡單的駝背，與體態不正的客戶，希望能幫你們能整體學習姿勢，連脊椎側彎我們都能進步，駝背與姿勢不良的你更能有信心。
如何幫助駝背不復發?
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1.將身體分成幾個重心點，整體連成一直線，對身體最健康，最輕鬆。
2.在訓練脊椎能夠一節一節的活動，讓身體延伸自然，還給你美好體態。
影片的簡單示範，如果你覺得很難做到，那麼找我們幫你一對一，實現輕盈健康的願望。
跟其他體態訓練，有甚麼不同：
整體身體延伸
全身統整，用專業的延伸技術，預防疼痛的繼續惡化，不是只有駝背練背、圓肩練肩，可以應用在日常生活，讓身體延伸的原則。
不做肌力訓練
學習放鬆多餘的力量，讓動作輕盈，減少久站久坐，跟朋友散步一下，就會累的妳的困擾。
誰該來上這堂課
1
姿勢不良、肩頸僵硬、駝背、圓肩、低頭族、骨盆前傾，走久站久，就腰痠困擾的你。
2
試著學習運動來改善體態，但覺得頭痛練頭，腳痛練腳，無法針對自己困擾的地方去做全體的調整。
3
曾經模仿好的姿勢，反而更不舒服，擔心練錯了，也怕無法繼續維持。
甚麼情況不建議報名
駝背體態課程，為身體健康，避免未來脊椎退化，如果有強烈的痠痛或是麻木，先以醫生診斷處理為主。
等身體狀況穩定，再將運動，徒手，或是其他保健方式配合，更能安全放心有效率。
脊椎過於緊繃，有一直明顯痠痛的症狀，建議先尋求徒手處理，將身體柔軟後，再來學習。
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確認自己不會運動，期待有神奇的效果，依賴醫生或他人治療。
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自己不會隨時留意身體姿勢，將好姿勢養成習慣。
課程大綱：
初級：
身體回復正位，改善骨盆前傾，駝背，容易低頭，圓肩的困擾。
調整呼吸模式，減少呼吸造成肩頸痠痛的困擾。
中級：
脊椎輕盈的延伸，讓身體又挺又直，保持避免未來脊椎退化，針對您困擾的地方加強進步。
學員回饋
小伶
一直以來都對自己的外觀沒有自信，之後在網路上搜尋到所以馬上預約。
在每一次的課程時間裡都是一次次的驚訝與驚喜，原來自己的身體要在這個位置才是對的。
不只是單純的把身體拉開到正確位置，也要將這些學到的延伸在生活當中，現在的身體已經沒有像以前一樣這麼痠痛，之後也會持續的練習。
Cynthia
第一次上課老師就帶著我學習把脊椎調整到正確的位置
跟我以前做過的物理治療真的很不一樣！！！
以往「看似」骨盆前傾的體態都是被訓練核心肌群，但問題始終沒有改善，而老師直接點出我肋骨前頂的問題，帶著我練習調整姿勢，體態真的就跟著調整過來了🤩
讓原本對於脊椎側彎沒有信心的我重拾信心👏
下課後一直跟朋友說我滿腦子都是上課的動作😂😂😂
真的超推鎂栩老師👍
老師非常專業，而且回家做作業遇到問題，老師超用心在回答問題、還會拍影片講解動作😭😭😭
用簡單易懂的方式教導如何調整😍
真的讓我超放心，決定就把自己交給老師，好好的接受訓練！
相信會越來越進步的🙂，謝謝用心的老師！
QA時間
脊椎側彎矯正運動有甚麼不同呢?
脊椎側彎運動的步驟是：
步驟一：將脊椎延伸，調整好肩胛骨，低頭，駝背的情況。
步驟二：針對脊椎凹陷處的部分，將側彎的方向調整。
這個運動，是第一步驟脊椎延伸訓練，光是練好步驟一，就能改善大家的困擾。
連脊椎側彎都能進步，駝背與姿勢不良的你更能有信心。