top of page

身體流動度
​脊椎延展課

擁抱輕盈生活,矯正姿勢、減輕疼痛,

幫助妳擁有健康脊椎與自信姿態!

身體流動度​-脊椎延展課程  適合誰

為18-35歲女性,為駝背、圓肩、骨盆前傾的姿勢不良,透過學習脊椎延伸運動,找回身體姿勢,幫助你從根本改善,因姿勢不良而產生的疼痛問題,預防脊椎退化以及痠痛。

2

第一堂課上課前

第一次上課課前先拍照,讓妳了解自己的狀況,以及能改善的情況,時間約30分鐘。

​諮詢費用:30分鐘,300元

運動費:請於官LINE加入訊息詢問

3

上課準備

是為了讓妳更健康課程,因此只要內搭運動上衣與輕便衣物即可,課前會拍外觀照片,不須準備X光片。

4

上課內容   一步步讓脊椎更健康

​為了將脊椎延伸,運動效果更好,所以我們先:

儀器放鬆,把辛苦一天,被壓垮的妳,整個延伸起來。

徒手處理,放鬆妳特別緊繃的肌肉,讓運動不代償。

 

運動教學,一對一,專注有效率的學習。

5

課後妳會得到:

1.課程手冊,附上動作學習清單,記錄妳運動的執行紀錄

2.專屬影片,收錄上課動作重點,在家就能複習著練。

bottom of page